Atemwoche 12. – 17. Januar 2025
AtemMomente
Aufzeichnungen

Aufzeichnungen
AtemMomente
Atemwoche 12. – 17. Januar 2025
Tag 1: Die Magie des Atems entdecken – Warum der Atem dein stärkster Verbündeter ist.
Atemreise: Mein Atem (Atembewusstsein)
Tag 2: Calming Breath – Wie du mit einfachen Atemübungen Stress abbauen kannst.
Atemreise: Ruheanker (4-6-Atmung)
Zusatzmaterial
Tag 3: Verbindung durch den Atem – Dein Weg zu deinem natürlichen Atem
Atemreise: Im Fluss (Belly Breath & Zwerchfelltraining)
Tag 4: Ruhe ins Chaos bringen – Wie du in turbulenten Momenten den Überblick behältst.
Atemreise: Reset (Boxatmung)
Hinweis:
Ich habe die Aufzeichnung wenige Minuten vor dem offiziellen Ende beendet, um einen geschützten Raum zum Teilen von persönlichen Erfahrungen zu geben.
Tag 5: Dein Atemlied – Atemroutine am Abend
Atemreise: Gute Nacht (4-7-8-Atmung)
Tag 6: Integration und Ausblick – Atem nachhaltig in deinen Alltag einbauen.
Atemreise: Feueratmung und mein Weg