Atemwoche 12. – 17. Januar 2025

AtemMomente

Aufzeichnungen

Aufzeichnungen

AtemMomente

Atemwoche 12. – 17. Januar 2025

 

Tag 1: Die Magie des Atems entdecken – Warum der Atem dein stärkster Verbündeter ist.

Atemreise: Mein Atem (Atembewusstsein)

Tag 2: Calming Breath – Wie du mit einfachen Atemübungen Stress abbauen kannst.

Atemreise: Ruheanker (4-6-Atmung)

Zusatzmaterial

Tag 3: Verbindung durch den Atem – Dein Weg zu deinem natürlichen Atem

Atemreise: Im Fluss (Belly Breath & Zwerchfelltraining)

Tag 4: Ruhe ins Chaos bringen – Wie du in turbulenten Momenten den Überblick behältst.

Atemreise: Reset (Boxatmung)

Hinweis:

Ich habe die Aufzeichnung wenige Minuten vor dem offiziellen Ende beendet, um einen geschützten Raum zum Teilen von persönlichen Erfahrungen zu geben.

 
 

Tag 5: Dein Atemlied – Atemroutine am Abend

Atemreise: Gute Nacht (4-7-8-Atmung)

Tag 6:  Integration und Ausblick – Atem nachhaltig in deinen Alltag einbauen.

Atemreise: Feueratmung und mein Weg