Lektion 9 | Zurück in den sozialen Modus

Inhalte

Schlüssel zu einem insgesamt harmonischen Familienleben ist ein entspanntes Nervensystem aller Familienmitglieder. Oft sind wir Eltern selbst jedoch nicht in der Lage, uns selbst gesund zu regulieren. Dabei ist dies die Voraussetzung, um unseren Kindern zu einer gesunden Selbstregulation zu verhelfen. Stanley Rosenberg zeigt in seinem Buch „Der Selbstheilnerv“ sehr eindrücklich, dass die Regulierung des Nervensystems für die Wirksamkeit darauffolgender Interventionen, Gesprächen etc. von entscheidender Bedeutung ist. Erst wenn wir unser Nervensystem reguliert haben, kommen wir in einen Kontakt- und Interaktionsmodus, in dem wir viel effektiver und gezielter Veränderungen initiieren und unseren Kindern offen und einfühlsam begegnen können. Deshalb erhältst du in dieser Lektion unter anderem eine von Rosenberg entwickelte Selbsthilfeübung, die schnell und einfach durchzuführen ist und dein System nachweislich entspannt. In den weiteren Lektionen und im Workshop von Modul 3 lernst du dann Werkzeuge kennen, die langfristig für mehr Ruhe und Entspannung im System sorgen, indem sie dir helfen, Stressoren aufzulösen und Ressourcen zu aktivieren.

In dieser Woche geht es also um Selbst- und Co-Regulation und ihre Bedeutung für ein kraftvolles Familienleben.

Fragen zur Lektion 9

• Wie kann ich mein Nervensystem entspannen?
• Wie fördere ich die Selbstregulation meines Kindes?
• Welche Auswirkungen hat mein dysreguliertes Nervensystem auf das System meines Kindes?

Material

• Herzkohärenz
• Körperübung – sozialer Modus